A proteção solar adequada para o verão é fundamental para proteger sua pele dos danos causados pelos raios ultravioleta (UV). Aqui estão algumas medidas de proteção solar que você pode seguir:
1. Use protetor solar diariamente: Aplique um protetor solar de amplo espectro com pelo menos FPS 30 antes de sair ao ar livre, mesmo em dias nublados. Reaplique a cada duas horas ou após nadar, suar ou secar-se com uma toalha.
2. Cubra-se adequadamente: Use roupas leves de manga longa, calças compridas e um chapéu de abas largas para proteger seu corpo do sol. Óculos de sol com proteção UV também são importantes para proteger seus olhos.
3. Evite a exposição nos horários de pico: Entre as 10h e as 16h, os raios UV são mais intensos. Tente limitar a exposição ao sol durante essas horas e procure locais sombreados sempre que possível.
4. Fique hidratado: Beba bastante água para evitar a desidratação causada pelo sol e pelo calor.
5. Proteja os lábios: Use um protetor labial com FPS para proteger seus lábios contra queimaduras solares.
Lembre-se, a proteção solar é importante em todas as estações do ano, não apenas no verão. Mantenha uma rotina de proteção solar consistente para cuidar da saúde da sua pele.
